Зима – не время для похудения

загрузка...

Когда за окном метель и мороз под -20, нам хочется больше кушать. Специалисты не рекомендуют в зимнюю пору сидеть на диете. На самом деле от еды мы получаем колоссальную энергию, которая уходит на обогрев.

Не стоит в холодный период ограничивать себя пищей, богатой углеводами. Эти вещества обеспечивают наш организм энергией. Если употреблять больше овощей, фруктов и зерновых культур, это пойдет только на пользу. Также энергией нас снабжают белки, которые прячутся в молочных и мясных продуктах. Без них наши клетки будут плохо обновляться.

Для тех, кто хочет сохранить фигуру, существует одно простое правило – не следует есть позже, чем за 4 часа до сна. Даже безобидное яблоко может сыграть плохую роль. Дело в том, что во время сна наш обмен веществ замедляется, и все калории превращаются в жировые отложения.

Больше витаминов

В эту пору заниматься активным спортом крайне не рекомендуется, т.к. наши биоритмы замедляются. Но небольшие нагрузки все же допускаются. Поэтому 10-минутная зарядка не помешает. Из-за отсутствия движения может развиться депрессия, заедать которую очень вредно. Наш организм нуждается в витаминах. Поэтому утром можно подбодрить себя настойкой женьшеня или китайского лимонника (если давление соответствует норме). Употреблять настойку после обеда не рекомендуется, потому, что ночь будет бессонной. Также придает бодрости свежий чай (не важно, черный или зеленый), а вот к кофе нужно относиться с осторожностью. Иначе организм может истощиться к весне.

Какую пищу лучше всего употреблять зимой

• Кашки на завтрак. Утром хорошо подзарядить себя именно зерновыми блюдами. Каши на молоке способствуют улучшению пищеварения и заряжают энергией перед тяжелым днем.

• Фрукты на перекус. После обеда лучше всего съесть банан или хурму. Эти продукты помогают вырабатывать серотонин, который именуется как гормон счастья, а его так не хватает в морозы.

• Овощи на обед. Если съедать один помидор один огурец и один перец в обеденное время или на ужин, это позволит без лишних калорий зарядить организм энергией.

• Горький шоколад. Объедаться сладким не стоит, а вот совсем чуть-чуть не сможет навредить, а даже наоборот, поспособствуют умственной работе.

Кто сказал, что вылечить простатит тяжело?

Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения простатита, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных

  • вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками и ректальным массажем, возвращаясь через каждые полгода;
  • можете довериться народным средствам и верить в чудо;
  • пойти на операцию и забыть о сексуальной жизни…

Читать далее »

загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here